La ventana de Dandy

45 Estrategias para ALCANZAR LA FELICIDAD

Posiblemente la meta del ser humano es ser feliz, una felicidad auténtica que nada ni nadie nos la pueda arrebatar. A continuación comparto una serie de estrategias con el deseo de mejorar un poco más nuestra felicidad:

1.     Descubrir que la alegría y la felicidad están dentro de uno mismo: “Yo tengo la llave de mi felicidad”. Las circunstancias podrán influir en mayor o menor medida, pero la llave última la tienes tú, porque la felicidad no consiste en lo que pasa a tu alrededor, sino en lo que pasa dentro de ti, en cómo reaccionamos ante las circunstancias.

2.     Decir cada mañana: “Hoy voy a ser feliz”, ya que ser feliz es una decisión.

3.     Procura  hacer feliz a los que tienes a tu lado.

4.     Sonríe. La sonrisa actúa como analgésico natural, reduce el nivel de estrés, fortalece el Sistema Inmunitario, ayuda en la recuperación de muchas enfermedades tanto físicas como mentales, aumenta la sensación de placer y bienestar, mejora el estado de ánimo y aumenta el nivel de felicidad.

5.     Ponte un lápiz o un bolígrafo atravesado en tu boca abierta (eso hará que sonrías “a la fuerza” y tu cerebro entenderá que estás feliz y producirá endorfinas (las hormonas de la felicidad).

6.     Procura ser feliz con tus imperfecciones y las de la vida.

7.     Céntrate en tus fortalezas.

8.     Pon amor en todo.

9.     Ama a todo y a todos.

10.  Acciones que ayudan a la felicidad: Amar, aceptarse, proteger a los demás y perdonar.

11.  No tomes decisiones en caliente. En tiempos de borrasca no hacer mudanza.

12.  Escribe tus retos y piensa: ¿Qué me impide avanzar?

13.  Hay más alegría en dar que en recibir (Jesucristo).

14.  Cada necesito menos cosas y las que necesito son cada vez menos. (San Francisco de Asís).

15.  Debemos eliminar esas zonas erróneas que están en nuestra mente (la ira, la ansiedad, el rencor, etc.) y  que nos impiden ser felices.

16.  Ten autogratificaciones por tus logros (un paseo, ir al cine, comer algo agradable, etc.) pero no las esperes de los demás: Bienaventurados los que no esperan nada porque nunca se sentirán decepcionados.

17.  Sé feliz haciendo lo que eliges.

18.  Aceptación no es lo mismo que resignación.

19.  El secreto de la felicidad no está en hacer lo que quieres, sino en  querer lo que haces.

20.  Tres cosas hay en la vida que están interconectadas y en las que hay que buscar el equilibrio: Salud, dinero y amor, como dice la canción, jeje.

21.  Para avanzar, deja de prestar atención a lo que no tienes y céntrate en lo que posees.

22.  Practica todo aquello que haga  crear más endorfinas en tu organismo: Leer chistes, ver alguna comedia, practicar deporte, placeres, jugar a algo divertido, un masaje, dar abrazos, tomar el sol, comer chocolate, escuchar música, sonreír,..

23.  Vive la vida intensamente.

24.  Ten actitud receptiva.

25.  Enfoque optimista.

26.  Si lo que te preocupa tiene solución, ¿para qué preocuparte? Y si no la tiene, ¿para qué preocuparte?

27.  Pon amor en lo que haces y encontrarás amor.

28.  La felicidad no está en la meta que quieres conseguir, sino en el camino.

29.  Céntrate en el Aquí y ahora y sácale jugo a cada momento presente, sea cual sea. Este momento es lo único que importa.  Además es lo único que tenemos como real. Cuando consigues vivir en el presente, te sorprenderá todo lo que puedes hacer y lo bien  que lo haces. Recuerda la frase: “No estás en lo que estás”.

30.  Nunca pierdas el sentido del humor. Te dará una fuerza colosal…y comienza por reírte de ti mismo.

31.  Redescubre lo bueno que hay en ti, en los demás y en la vida.

32.  Nunca quejarte.

33.  Sé amable y  pon entusiasmo  en lo que haces y dices.

34.  Potencia la gratitud.

35.  Aprende hábitos de gente exitosa (puedes ver vídeos de esta temática por Internet).

36.  No culpes a los demás.

37.  Evita el bombardeo  hacia tu cerebro de noticias negativas, chismes, críticas, etc.

38.  Fuera rencores.

39.  Toma una decisión firme, precisa, consciente de qué quieres cambiar ahora, con convencimiento personal.

40.  Evalúa tus prioridades viendo lo que tienes y lo que quieres.

41.  Domina tu mente y tus pensamientos.

42.  Haz ejercicio.

43.  Visualiza en positivo. Es como soñar despierto pero con cosas reales.

44.  Consejos para superar la ansiedad (la nueva epidemia de este siglo):

1º.   La mayoría de la gente pasa demasiado tiempo preocupada por cosas que jamás  ocurren.

2º.   Vive cada día como si fuera el único.

3º.   Coopera con lo inevitable. No pierdas tiempo ni energías preocupándote por las cosas que  no puedes controlar.

4º.   Frente a la preocupación, ocupación.

5º.   Descansa. Usa alguna técnica de relajación o música instrumental.

6º.   Intenta mantener la calma.

7º.   Alimentación saludable.

8º.   Pasea por el parque, por la naturaleza. No al sedentarismo.

9º.   Y  tres pasos para superar lo que realmente nos preocupe:

                                             1.     Pregúntate qué es lo peor que te puede ocurrir.

                                             2.     Si es necesario, prepárate mentalmente para lo peor. Lo asumirás y tu cerebro te ayudará a superarlo.

                                             3.     Entonces, trabaja con calma y metódicamente para mejorar lo peor.

45.  No te agobies por el mañana, pues el mañana traerá su propio agobio. A cada día le basta sus problemas (Jesucristo).

Y como siempre, recibe un abrazo de Paz.

Ángel-Dandy