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ESTRATEGIAS PARA RECUPERAR LA AUTOESTIMA
Que somos esponjas desde antes de nacer es
algo que ya está demostrado desde la distintas ramas de la ciencia. También y,
recordando a nuestro gran filósofo Ortega y Gasset que nos decía: “Yo soy yo y mi circunstancia”, recurro
a estas dos realidades al comienzo de este artículo para recordar que la vida
(que es una gran maestra para cada uno de nosotros), nos enseña multitud de
estrategias para vivir la propia vida.
Lo mejor para conseguir buenos resultados es usar una
buena estrategia (planificación para conseguir algo) y convertirla en acción.
En este primer artículo van a ser estrategias para mejorar la autoestima (que es el aprecio o consideración
que tenemos de nosotros mismos).
Que te aprovechen por si te pueden servir de algo. Son de origen muy variado
(consejos, refranes, experiencias
múltiples, etc.).
1. El aprecio
de sí mismo/a no tiene nada que ver ni con el orgullo, ni la fanfarronería ni
con el egoísmo.
2. Es muy
importante descubrir hacia dónde quieres ir. Conviértete en el protagonista de
tu propia vida.
3. Escribe
tus sueños y lucha por conseguirlos. Eres lo que elijes ser y serás lo que
elijas ser.
4. Sé fiel a
ti mismo y a lo que amas.
5. Abrázate a
todo lo tuyo, tanto a lo que te guste como a lo que no.
6. Conócete,
acéptate, supérate.
7. Saca lo
mejor de ti mismo.
8. Todos
somos válidos en algo. Descubre en qué eres bueno.
9. Tú vales:
Reconoce tus virtudes, tus fortalezas, habilidades o cualidades (que las tienes
je je), ya sean físicas, intelectuales, sociales, éticas, estéticas, afectivas,..). Reconoce lo que tienes:
Tu amor, tus valías, tus capacidades (incluso la que consideres
insignificantes).
10. Reconoce
también tus debilidades.
11. Valora lo
que eres y lo que tienes y descubrirás lo rico que eres: ¿Por cuánto valoras
poder ver, oír, respirar, etc.?
12. Deja un
rato para ti.
13. Mírate con
amor.
14. Sé justo
contigo mismo.
15. Perdónate
tus errores.
16. Hay que
querer quererse. Aprende a quererte y a cuidarte.
17. Respétate.
18. Seamos
agradecidos, reconozcamos lo que recibimos de la vida, de las personas, de la
creación y, si eres creyente, de Dios.
19. Deja de
culparte, de criticarte.
20. Elógiate.
21. Mímate un
poco más.
22. No vayas
de víctima por la vida.
23. Deja de
compararte. No te compares con nadie porque compararte es perjudicarte.
24. Deshecha
tu pesimismo.
25. Nunca te
vengas abajo ante la crítica, sino mantente firme.
26. Recréate
en pensamientos positivos. Cambia tu forma de pensar si hace falta.
27. Cambia tus
creencias alienantes, esas que te atan, te condicionan, las que no te dejan
ser, sentirte y actuar con libertad, en libertad y para la libertad.
28. Cuida tus
posturas, por ejemplo, camina con la cabeza alta.
29. Cree en ti mismo/a.
30.
Cuida tu aspecto físico: Trátate bien.
31.
Atiende tus necesidades prioritarias.
32. Nuestra
misión aquí es perdonar los errores de los demás y los de nosotros mismos.
33. Estamos
aquí para amar.
34. Practica
algún hobby que te haga feliz.
35. Todo lo
que necesitas para ser feliz está dentro de ti.
36. Ten
auto-gratificaciones por los logros que vas consiguiendo. Celébralos.
37. Potencia
tu autoestima para mejorarla (lee libros, mira vídeos o páginas de Internet sobre esta temática,
etc.).
38. Cree en
positivo.
39. Sé
optimista. Evita expresiones o palabras negativas, destructivas, que crean
desánimo. Potencia frases como TÚ PUEDES
HACERLO, colócalas en la puerta de la nevera, en el espejo de tu cuarto de
baño, debajo del cristal de la mesa del salón, de tu cuarto… repítelas y nunca
te canses de hacerlo.
40. El ánimo
se levanta con un poco de voluntad.
41. Una breve
siesta o sonreír puede ser la mejor terapia ante un momento de estrés, ansiedad
o depresión.
42. Usa la
técnica de la visualización (una especie de soñar e imaginar despierto en lo
que tienes y quieres hacer, vivirlo mentalmente con intensidad, sobre todo en
aquello positivo que deseas conseguir.
43. La sonrisa
es un idioma universal. Si no sabes sonreír, no abras un negocio al público
(proverbio chino).
44. Hay que
perderle miedo al dolor. El dolor es necesario, es un aprendizaje, es una
oportunidad más que un problema.
45. Educa la
paciencia.
46. Adáptate a
las circunstancias sin esperar que ellas se adapten a tus deseos.
47. Hazte un
buen plan personal.
48. Atiende
tus necesidades prioritarias.
49. Somos
animales emocionales más que racionales. Vive tus emociones positivas.
50. Rodéate de
gente positiva.
51. Poco antes
de dormirte repasa el día y recuerda sólo dos hechos o cosas agradables que te
han hecho o que has hecho tú y recuérdalos, reconstrúyelos con todo detalle
hasta llegar a sentir lo mismo que cuando ocurrieron los hechos. Duérmete
arrullado por esos sentimientos agradables, diciéndote varias veces: “Soy una persona digna de aprecio”.
Recibe un abrazo de Paz.
Ángel-Dandy
