45 Estrategias para ALCANZAR
LA FELICIDAD
Posiblemente la meta del ser humano es ser feliz, una felicidad
auténtica que nada ni nadie nos la pueda arrebatar. A continuación comparto una
serie de estrategias con el deseo de mejorar un poco más nuestra felicidad:
1.
Descubrir que la
alegría y la felicidad están dentro de uno mismo: “Yo tengo la llave de mi felicidad”. Las circunstancias podrán
influir en mayor o menor medida, pero la llave última la tienes tú, porque la
felicidad no consiste en lo que pasa a tu alrededor, sino en lo que pasa dentro
de ti, en cómo reaccionamos ante las circunstancias.
2.
Decir cada
mañana: “Hoy voy a ser feliz”, ya que
ser feliz es una decisión.
3.
Procura hacer feliz a los
que tienes a tu lado.
4.
Sonríe. La
sonrisa actúa como analgésico natural, reduce el nivel de estrés, fortalece el
Sistema Inmunitario, ayuda en la recuperación de muchas enfermedades tanto
físicas como mentales, aumenta la sensación de placer y bienestar, mejora el
estado de ánimo y aumenta el nivel de felicidad.
5.
Ponte un lápiz o
un bolígrafo atravesado en tu boca abierta (eso hará que sonrías “a la fuerza”
y tu cerebro entenderá que estás feliz y producirá endorfinas (las hormonas de
la felicidad).
6.
Procura ser
feliz con tus imperfecciones y las de la vida.
7.
Céntrate en tus
fortalezas.
8.
Pon amor en
todo.
9.
Ama a todo y a
todos.
10. Acciones que ayudan a la felicidad: Amar, aceptarse,
proteger a los demás y perdonar.
11. No tomes decisiones en caliente. En tiempos de borrasca no hacer mudanza.
12. Escribe tus retos y piensa: ¿Qué me impide avanzar?
13. Hay más alegría en dar que en recibir (Jesucristo).
14. Cada necesito menos cosas y las que necesito son cada
vez menos. (San Francisco de Asís).
15. Debemos eliminar esas zonas erróneas que están en
nuestra mente (la ira, la ansiedad, el rencor, etc.) y que nos impiden ser felices.
16. Ten autogratificaciones por tus logros (un paseo, ir
al cine, comer algo agradable, etc.) pero no las esperes de los demás: Bienaventurados los que no esperan nada
porque nunca se sentirán decepcionados.
17. Sé feliz haciendo lo que eliges.
18. Aceptación no es lo mismo que resignación.
19. El secreto de la felicidad no está en hacer lo que
quieres, sino en querer lo que
haces.
20. Tres cosas hay en la vida que están interconectadas y
en las que hay que buscar el equilibrio: Salud, dinero y amor, como dice la
canción, jeje.
21. Para avanzar, deja de prestar atención a lo que no
tienes y céntrate en lo que posees.
22. Practica todo aquello que haga crear más endorfinas en tu organismo:
Leer chistes, ver alguna comedia, practicar deporte, placeres, jugar a algo
divertido, un masaje, dar abrazos, tomar el sol, comer chocolate, escuchar
música, sonreír,..
23. Vive la vida intensamente.
24. Ten actitud receptiva.
25. Enfoque optimista.
26. Si lo que te preocupa tiene solución, ¿para qué
preocuparte? Y si no la tiene, ¿para qué preocuparte?
27. Pon amor en lo que haces y encontrarás amor.
28. La felicidad no está en la meta que quieres
conseguir, sino en el camino.
29. Céntrate en el Aquí y ahora y sácale jugo a cada
momento presente, sea cual sea. Este momento es lo único que importa. Además es lo único que tenemos como
real. Cuando consigues vivir en el presente, te sorprenderá todo lo que puedes
hacer y lo bien que lo haces.
Recuerda la frase: “No estás en lo que estás”.
30. Nunca pierdas el sentido del humor. Te dará una fuerza
colosal…y comienza por reírte de ti mismo.
31. Redescubre lo bueno que hay en ti, en los demás y en
la vida.
32. Nunca quejarte.
33. Sé amable y
pon entusiasmo en lo que
haces y dices.
34. Potencia la gratitud.
35. Aprende hábitos de gente exitosa (puedes ver vídeos
de esta temática por Internet).
36. No culpes a los demás.
37. Evita el bombardeo hacia tu cerebro de noticias negativas, chismes, críticas,
etc.
38. Fuera rencores.
39. Toma una decisión firme, precisa, consciente de qué
quieres cambiar ahora, con convencimiento personal.
40. Evalúa tus prioridades viendo lo que tienes y lo que
quieres.
41. Domina tu mente y tus pensamientos.
42. Haz ejercicio.
43. Visualiza en positivo. Es como soñar despierto pero
con cosas reales.
44. Consejos para superar la ansiedad (la nueva epidemia
de este siglo):
1º.
La mayoría de la
gente pasa demasiado tiempo preocupada por cosas que jamás ocurren.
2º.
Vive cada día
como si fuera el único.
3º.
Coopera con lo
inevitable. No pierdas tiempo ni energías preocupándote por las cosas que no puedes controlar.
4º.
Frente a la
preocupación, ocupación.
5º.
Descansa. Usa
alguna técnica de relajación o música instrumental.
6º.
Intenta mantener
la calma.
7º.
Alimentación
saludable.
8º.
Pasea por el
parque, por la naturaleza. No al sedentarismo.
9º.
Y tres pasos para superar lo que
realmente nos preocupe:
1. Pregúntate qué es lo peor que te puede ocurrir.
2. Si es necesario, prepárate mentalmente para lo peor.
Lo asumirás y tu cerebro te ayudará a superarlo.
3. Entonces, trabaja con calma y metódicamente para
mejorar lo peor.
45. No te agobies por el mañana, pues el mañana traerá su
propio agobio. A cada día le basta sus problemas (Jesucristo).
Y como siempre, recibe un abrazo de Paz.
Ángel-Dandy
